Por esta razão, muitas pessoas nem sempre têm tempo para fazer refeições adequadas e equilibradas, ignorando as suas necessidades nutricionais, traduzindo-se em estados de fraqueza, cansaço e falta de energia.
É aí que os suplementos alimentares vêm a calhar. Os multivitamínicos e minerais podem ajudar a garantir um aporte suficiente de vitaminas e minerais, colmatando o cansaço e a fadiga e ajudando a recuperar a sensação de bem-estar.
Para além das vitaminas e minerais, existem outros componentes, conhecidos como “estimulantes”, que pode encontrar em diversos suplementos alimentares indicados para este fim:
– Cafeína;
– Guaraná, erva-mate, cola, chá verde e café verde (são compostos que também apresentam cafeína na sua composição);
– Ginseng;
– Laranja amarga.
(Nota: presentes em suplementos alimentares em associação e/ou associados aos multivitamínicos e minerais).
Se se sente em baixo de forma e procura complementar a sua alimentação com um suplemento alimentar energético, deve aconselhar-se previamente com um profissional de saúde, principalmente no caso de ter alguma doença ou estar a tomar medicamentos ou outros suplementos.
Também é importante ter em conta que, tomar um suplemento alimentar para lhe dar energia, de nada adianta, se não considerar os seguintes fatores:
– Ter uma alimentação saudável e variada;
– Praticar atividade física regularmente;
– Dormir o número de horas adequado;
– Não fumar;
– Evitar bebidas alcoólicas;
– Praticar atividades que proporcionem prazer e bem-estar.
Quanto melhor a sua disposição estiver, melhor será a sua qualidade de vida e, consequentemente o seu bem-estar físico e mental.
Peça conselho ao seu farmacêutico!
artigo Original das Farmácia Portuguesas
